Moda

Curatare bijuterii aur si argint » Curatare bijuterii aur si argint. Probabil ca vi se intampla si voua de multe ori sa uitati sa va curatati bijuteriile, si, mai mult...

Cuplu

Depresie din cauza singuratatii » Depresie din cauza singuratatii. Depresia este o problema medicala care afecteaza mintea si corpul. Statul marital poate sa...

Sunt mamica

Protejare copil pe timp de vara » Protejare copil pe timp de vara. Vara ofera multe oportunitati atat pentru tine, cat si pentru copilul tau, dar seteaza de...

Cariera

Pornire afacere in recesiune » Pornire afacere in recesiune. Cu toate ca suna ciudat, recesiunea poate sa fie cel mai bun moment pentru a incepe o noua...

Sanatate

Program de reabilitare » Program de reabilitare. In ziua de azi exista foarte multe optiuni in ceea ce priveste programele de reabilitare....

Casa ta

Bambus norocos » Bambus norocos. Nu trebuie sa cauti foarte mult pentru a gasi un bambus norocos in zilele noastre. Aceste plante...

 

Categorii articole



Publicitate

Concurs

Stiri Mondene

Nunta fiicei lui Bill Clinton va costa 2 milioane de dolari Nunta fiicei lui Bill Clinton va costa 2 milioane de dolari
Chelsea Clinton, fiica fostului presedinte american Bill Clinton, se marita cu iubitul sau din adolescenta. Presa...

Jennifer Aniston a pozat topless Jennifer Aniston a pozat topless
Jennifer Aniston a abordat din nou o imagine de femeie sexy, pozand topless pentru campania propriului sau...

Madalina Manole s-a sinucis Madalina Manole s-a sinucis
Artista Madalina Manole a fost gasita moarta in aceasta dimineata in holul casei sale, de catre sotul sau, Mircea...

Jennifer Lopez risca sa fie data in judecata Jennifer Lopez risca sa fie data in judecata
Jennifer Lopez poate sa fie data in judecata pentru o despagubire de 40 de milioane de dolari de conducerea unui hotel de...

mai mute Stiri Mondene

Forum

Forum: discuta acum cu oricine despre orice

Calendar Fertilitate

Afla acum care sunt zilele tale fertile

Calculator IMC

Indice de Masa Corporala - Ai greutatea ideala ?

Retete Culinare

Ce ai mai gatit bun in ultimul timp ?

Slabire

Vineri, 26 Februarie 2010

Exercitii fizice dimineata

Exercitii fizice dimineata Pentru multi oameni, singura solutie pentru a se mentine in forma sunt exercitiile fizice de dimineata.
Vestea buna este ca studiile au scos la iveala faptul ca oamenii care fac exercitii fizic dimineata reusesc sa faca din acest lucru un obicei. Pentru a face din asta un obicei trebuie sa faceti exercitii fizice dimineata pentru o perioada lunga de timp si in mod continuu. De-a lungul timpului veti vedea chiar ca va vor lipsi aceste mini antrenamente.
Daca alegi sa faci exercitii fizice dimineata, iata 3 lucruri pe care ar trebui sa le stii:
1. Incalzirea este cea mai importanta
Pentru ca abia te-ai trezit si esti la inceputul zilei, corpul tau este amortit. Din aceasta cauza este foarte important sa petreci putin mai mult timp facand incalzirea. Este intotdeauna o idee buna sa incepi exercitiile printr-un workout cu ridicarea greutatilor.
2. Trebuie sa mananci inainte
Nu multi oameni mananca dimineata. Probabil ca nu iti este foarte foame, si gandul mancarii nu iti face tocmai placere, insa este foarte important sa iei micul-dejun. Corpul tau vine dupa o noapte intreaga in care a stat fara mancare, asa ca simte nevoia.
3. Pregatirea este cheia
Trebuie sa fii motivata si sa stii la ce sa te astepti. Pune-ti ceasul sa sune dimineata mai devreme pentru a avea timp sa iti faci exercitiile.
Daca te culci seara la o ora decenta, vei putea sa dormi suficient de mult si sa te trezesti dimineata.
Asa ca daca ai un program ocupat, nu-l lasa sa iti strice programul de exercitii fizice.

 


Sursa: Femei-Moderne.ro

Da-i articolului Exercitii fizice dimineata o nota
Voturi pana acum: 9, Nota generala: 4.4

 

Alte articole din Slabire

Nutritie pentru femei

Nutritie pentru femei Sa mancam bine este unul dintre cele mai bune lucruri pe care poti sa le faci. Ceea ce mananci face diferenta in felul in care arati si te simti. O dieta sanatoasa iti dau energie sa treci peste zilele tale ocupate, sa iti sustii starea, te ajuta...

citeste mai departe

Dietele pot cauza vina si rusine

Dietele pot cauza vina si rusine Indiferent de ce tip de dieta ai incercat in trecut, cu siguranta ai " lucrat" cu o cantitate limitata de alimente. Dietele bogate in proteine pot bana cartofii. Dietele sarace in grasimi pot bana branza. Dar pentru ca te-ai trezit cu o...

citeste mai departe

Gimnastica in doi

Gimnastica in doi Extensii ale partii superioare Tu- Stand pe burta, cu bratele intinse in spate, paralele cu solul. El- Stand pe vine, in spatele tau. Impreuna: Tu tragi umerii inapoi, fara sa fortezi. El te trage de maini ajutandu-te sa inalti...

citeste mai departe

Ce mancam vara

Ce mancam vara Vara este anotimpul in care ne dorim cel mai mult sa aratam bine. Tocmai de aceea, nu trebuie sa facem prea mult abuz de sucuri si de inghetata. Avand in vedere ca este foarte cald afara, nu prea iti vine sa stai in bucatarie si sa gatesti cine...

citeste mai departe

De ce e bine sa fii normoponderala

De ce e bine sa fii normoponderala Scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare si a infarctului miocardic. Obezitatea e una din cauzele esentiale in dezvoltarea afectiunilor cardiovasculare. Daca ai o greutate normala si faci miscare in mod regulat vei preveni...

citeste mai departe

Obezitatea este in continua crestere

Obezitatea este in continua crestere Obezitatea este o problema in continua crestere in societatile din vest. In Marea Britanie potrivit NHS Statistics, pentru anul 2007 24% din adulti au fost clasificati drept obezi, ceea ce inseamna o crestere cu 15% fata de anul 1993, si...

citeste mai departe

Mentinere greutate stabila

Mentinere greutate stabila Cum imi pot pastra greutatea? 1.Motivatia este cheia pastrarii unei greutati sanatoase.Aminteste-ti zilnic de motivatia ta. 2.Construieste-ti un sistem de suport format din membrii familiei,prieteni sau alatura-te unui grup...

citeste mai departe