Slabire

Importanta fitness-ului

Exercitiile fizice sunt cel mai bun mod de a te mentine in forma din punct de vedere fizic si pentru a pierde in greutate. Inceperea unor exercitii la orice varsta este extrem de benefic si poate adauga cativa ani in plus vietii tale. Expertii recomanda 20-30 de minute de aerobic ca fiind benefice atat pentru femei cat si pentru barbati.
Sfaturi de baza de fitness si sanatate
- Renunta la fumat: Fumatul este foarte daunator sanatatii. Evita mancarurile prajite, hamburgerii si alte grasimi. Produsele zilnice precum branza, laptele ar trebui consumate in varianta cu mai putine calorii. Nucile, maioneza, margarina, untul si sosurile ar trebui consumate in cantitati reduse.
- Daca bei 8 pahare de apa pe zi este important pentru sanatatea ta, si sa te ajute sa slabesti. Apa este necesara pentru metabolism. Pierderea in greutate nu poate aparea fara un metabolism activ care cere o cantitate mare de apa. Un alt mod de a folosi apa in pierderea kilogramelor este sa beti un pahar cu apa rece exact inainte de mese. Raceala cauzeaza ca stomacul sa se micsoreze ceea ce va face sa se simta mai plin mai repede.
- Mananca mese mici incet si des.
- Aerobicul, inotul, ciclismul, mersul pe jos sunt doar cateva dintre activitatile de aerobic importante. Acestea ar trebui sa fie practicate zilnic intre 20 si 30 de minute.
- Poti merge aproape oriunde aproximativ oricand.
- Pentru a slabi rapid, nu sari peste mese. Prima masa dupa ce te trezesti iti trezeste la viata si metabolismul. Aceasta trebuie sa fie cat mai consistenta. Nu sari peste micul-dejun.

 

Sursa: Femei-Moderne.ro

• Voteaza
• Trimite
• Socializeaza
• Comenteaza

 

Alte articole din Slabire

Poate ai luat prea mult in greutate

Dar motivul nu este un mister chiar asa de greu de patruns cum se crede - si nu este nici chiar atat de greu de remediat. Pentru inceput voi spune ca si daca ai probleme cu greutatea de ani de zile, nu inseamna ca ai vreo problema fizica,...

citeste mai departe

Supa ajuta la pastrarea siluetei

Pastrarea siluetei este un aspect primordial pentru o femeie, mai ales pe timp de vara. Ceea ce ar trebui sa consumi in aceasta perioada pentru a arata bine sunt salate, fructe si supe. Acestea din urma sunt cele mai benefice, intrucat pe...

citeste mai departe

Activitati outdoor

Avantejele sportului outdoor: De departe, cel mai bun lucru la sportul outdoor este faptul ca beneficiezi de aer curat. Fie ca alergi in parc, fie ca iesi l ao plimbare cu bicicleta, vei simti diferenta intre cele doua si un alergat pe...

citeste mai departe

Ce este bun in curele de detoxifiere

Curele de detoxifiere sunt bune mai ales dupa perioada Sarbatorilor in care s-au consumat multe alimente si in cantitati mai mari decat de obicei. Iata principalele alimente pe care ar trebui sa le consumati in aceasta cura. -...

citeste mai departe

Exercitii aerobice

Imagineaza-ti ca faci exercitii fizice. Lucrezi pana transpiri, respiri greu, inima iti bate cu putere, sangele iti curge prin vene cu mai multa putere pentru a transmite oxigen muschilor tai si te sustin in activitate pentru mai multe...

citeste mai departe

4 mituri daramate

1. Ceea ce mananci este important, cand mananci nu conteaza. Aceasta este probabil cea mai frecventa greseala pe care o fac oamenii care tin o dieta. Si este o greaseala MARE, asa ca aveti grija. Momentul in care mancati conteaza foarte...

citeste mai departe

Lapte degresat

Laptele este unul din alimentele cele mai sanatoase, atat pentru cei mici, cat si pentru cei mari. Din punct de vedere al continutului caloric, un pahar de lapte partial degresat contine 30% grasimi. De acea, laptele total degresat este...

citeste mai departe

Newsletter

Introdu in campul alaturat e-mail-ul tau si vei primi zilnic, noutati si sfaturi utile (nu practicam spam-ul).

Concurs

Ultimul articol

Membri

: user

: parola

cont nou | am uitat parola

Cautare

Sondaj de opinie

Ati avut vreodata o relatie cu un barbat insurat?

Cele mai citite articole

» 6 moduri in care faci ca seful sa te iubeasca
» 5 motive pentru care sa porti centura pentru gravide
» Prepararea unui ierbicid
» Slabesti rapid si eficient cu ajutorul dietei pe baza de supa de varza!
» Clatite cu dulceata
» Aplicare creion de ochi (video)
» Sfaturi pentru o dieta reusita
» Genti de vara
» Imbunatatirea comunicarii

Se discuta in forum

» Handmade
» Ce parerea aveti de cosmeticele hemel ?
» Contraceptia - care metoda contraceptiva ti se potriveste cel mai bine?
» Extremitatile reci ale corpului
» Alopecia - caderea anormala a parului
» Frigida?

Forum Horoscop Teste Saloane de infrumusetare Moda Diete Parteneri Contact

• Cariera
• Casa ta
• Cuplu
• Fashion
• Frumusete
• Machiaj
• Retete
• Sanatate
• Slabire
• Sunt mamica

Va recomandam : Filme Noi| Piese Auto| Cars news| Tulcea| Cadouri| Parteneri Fmo.ro

© 2007-2010 Femei-Moderne.ro | Toate drepturile rezervate. ATENTIE ! Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din orice pagina a site-ului
este posibila numai cu acordul prealabil scris al administratorului site-ului. Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii !