Sunt mamica

Super alimente pentru bebelusi » Super alimente pentru bebelusi. O nutritie buna este esentiala care conduce la o viata sanatoasa si este important sa incepem sa...

Casa ta

Decoratiuni formale gradina » Decoratiuni formale gradina. Gradina este o parte importanta a unei case. Indiferent daca vorbim despre o curte mare sau de...

Moda

Comparare diamante » Comparare diamante. Diamantele se regasesc de cele mai multe ori in inele de logodna si in bijuterii fine. In anii...

Diete

Program reducere colesterol » Program reducere colesterol. In timp ce colesterolul ridicat poate fi prevenit, nu este neaparat o boala permanenta....

Cariera

Rezolvare conflicte » Rezolvare conflicte . Toate treburile de la locul de munca pot fi stresante pentru toate persoanele implicate....

Sanatate

Efecte adverse supradoze ulei de peste » Efecte adverse supradoze ulei de peste. Uleiul de peste este cunoscut ca fiind foarte benefic pentru multe probleme medicale si pentru...

 

Categorii articole



Publicitate

Concurs

Stiri Mondene

O posibila sarcina pentru Andra O posibila sarcina pentru Andra
In urma cu doar cateva luni, Andra declara in emisiunea Happy Hour ca visul sau este sa ramana insarcinata si sa vina pe "...

Actrita Gabriela Spanic a fost otravita de asistenta ei Actrita Gabriela Spanic a fost otravita de asistenta ei
Celebra actrita de telenovele, Gabriela Spanic, mama si fiul acesteia in varsta de 2 ani, impreuna cu bona au fost...

Michael Douglas, diagnosticat cu cancer Michael Douglas, diagnosticat cu cancer
Actorul american Michael Douglas in varsta de 65 de ani a fost diagnosticat cu cancer la gat, insa doctorii par sa fie...

Paris Hilton data in judecata Paris Hilton data in judecata
Paris Hilton a fost data in judecata de o companie specializata in fabricarea extensiilor de par. Paris a fost platita...

mai mute Stiri Mondene

Forum

Forum: discuta acum cu oricine despre orice

Calendar Fertilitate

Afla acum care sunt zilele tale fertile

Calculator IMC

Indice de Masa Corporala - Ai greutatea ideala ?

Retete Culinare

Ce ai mai gatit bun in ultimul timp ?

Slabire

Vineri, 5 Februarie 2010

Importanta fitness-ului

Importanta fitness-ului Exercitiile fizice sunt cel mai bun mod de a te mentine in forma din punct de vedere fizic si pentru a pierde in greutate. Inceperea unor exercitii la orice varsta este extrem de benefic si poate adauga cativa ani in plus vietii tale. Expertii recomanda 20-30 de minute de aerobic ca fiind benefice atat pentru femei cat si pentru barbati.
Sfaturi de baza de fitness si sanatate
- Renunta la fumat: Fumatul este foarte daunator sanatatii. Evita mancarurile prajite, hamburgerii si alte grasimi. Produsele zilnice precum branza, laptele ar trebui consumate in varianta cu mai putine calorii. Nucile, maioneza, margarina, untul si sosurile ar trebui consumate in cantitati reduse.
- Daca bei 8 pahare de apa pe zi este important pentru sanatatea ta, si sa te ajute sa slabesti. Apa este necesara pentru metabolism. Pierderea in greutate nu poate aparea fara un metabolism activ care cere o cantitate mare de apa. Un alt mod de a folosi apa in pierderea kilogramelor este sa beti un pahar cu apa rece exact inainte de mese. Raceala cauzeaza ca stomacul sa se micsoreze ceea ce va face sa se simta mai plin mai repede.
- Mananca mese mici incet si des.
- Aerobicul, inotul, ciclismul, mersul pe jos sunt doar cateva dintre activitatile de aerobic importante. Acestea ar trebui sa fie practicate zilnic intre 20 si 30 de minute.
- Poti merge aproape oriunde aproximativ oricand.
- Pentru a slabi rapid, nu sari peste mese. Prima masa dupa ce te trezesti iti trezeste la viata si metabolismul. Aceasta trebuie sa fie cat mai consistenta. Nu sari peste micul-dejun.

 


Sursa: Femei-Moderne.ro

Da-i articolului Importanta fitness-ului o nota
Voturi pana acum: 5, Nota generala: 8.0

 

Alte articole din Slabire

Exercitiile yoga slabesc

Exercitiile yoga slabesc Exercitiile yoga sunt cunoscute pentru calitatea lor de a relaxa oamenii, dar putine persoane stiu faptul ca acestea pot sa si slabeasca. Yoga ajuta si la mentinerea greutatii. In timpul unei sedinte de yoga se pot arde foarte multe...

citeste mai departe

Slabiti cu albumina

Slabiti cu albumina A venit vara si odata cu ea vremea hainelor usoare si vaporoase, cu probleme de silueta, deopotriva pentru barbati si femei. Ca sa fiti supli, aveti nevoie de albumina in stare pura, adica: branza de vaci, urda, tofu (branza de soia), peste,...

citeste mai departe

Mic-dejun proteic

Mic-dejun proteic Micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei. Pentru a obtine cat mai multa energie de la prima ora a diminetii, incearca sa adaugi ceva proteine mesei. Ouale Ouale sunt bogate in proteine, cu 6 grame pe ou. Daca colesterolul sau...

citeste mai departe

Dieta de detoxifiere a lui Oprah

Dieta de detoxifiere a lui Oprah In caz ca nu stiati, Oprah urmeaza un plan nutritional. Aparent acesta este diferit si mai bun. Aceasta dieta se tine 21 de zile si se bazeaza pe evitarea cofeinei, zaharului, alcoolului, carnei de vitel si a produselor derivate din...

citeste mai departe

Importanta miscarii

Importanta miscarii Sportul este unul din obiceiurile de care nu trebuie sa ne dezicem. Dincolo de faptul ca miscarea este sanatoasa, ne mentine tonusul si aspectul fizic placut, ne ajuta sa eliminam energiile negative; stresul si furia. Fa o jumatate de ora...

citeste mai departe

Plan de bataie pentru slabit

Plan de bataie pentru slabit Inainte de a incepe sa tii o dieta, un regim alimentar, trebuie sa iti formezi un plan de bataie. Totul trebuie sa fie foarte bine planificat. Trebuie sa reduci pe cat posibil lipidele, hidratii de carbon, painea, pastele fainoase,...

citeste mai departe

Alimentatie sanatoasa in limita bugetului

Alimentatie sanatoasa in limita bugetului Cum pot sa mananc sanatos in limita bugetului? Bugetul mic poate ridica probleme privind mancatul sanantos. Alimentele ieftine, disponibile, sunt, de obicei, sarace in nutrienti si bogate in calorii.O strategie de a face fata...

citeste mai departe