Casa ta

Decorare curte interioara » Decorare curte interioara. Atunci cand luam in considerare ideile de decorare a curtii interioare, gandeste-te la ea ca la...

Cuplu

Pregatire pentru prima intalnire » Pregatire pentru prima intalnire. Pregatirea pentru prima intalnire doar o simpla problema de igiena - desi si asta este...

Cariera

Dezvoltare aptitudini de leadership » Dezvoltare aptitudini de leadership. Nu este niciodata prea devreme sa incepi sa iti dezvolti aptitudinile de leadership. Cu...

Sanatate

Infectie urinara » Infectie urinara. Infectia tractului urinar este cauzata de bacterii, si afecteaza toate partile tractului...

Diete

Renuntare la grasimi » Renuntare la grasimi. 1. Preia controlul asupra a ceea ce vrei sa mananci. 2. Mananca mai multe fructe, legume si...

Frumusete

Indepartare vergeturi » Indepartare vergeturi. Vergeturile sunt unele dintre cele mai rele lucruri care ar putea sa i se intample pielii tale....

 

Categorii articole



Publicitate

Concurs

Stiri Mondene

 Actrita din Avatar a declarat ca nu poate trai fara sex Actrita din Avatar a declarat ca nu poate trai fara sex
Actrita Zoe Saldana , cea care a jucat in Avatar, a declarat ca nu poate trai fara sex. Este innebunita dupa corpul...

Eros Ramazzotti vine in Romania Eros Ramazzotti vine in Romania
Cunoscutul cantaret Eros Ramazzotti vine in Romania in aceasta vara pentru a sustine un concert la...

O noua serie din O noua serie din " Indiana Jones" este posibil sa apara
Celebrul film " Indiana Jones" va avea o continuare, dupa cum sustine actorul Harrison Ford. Se pare ca " Indiana...

Boy George se intoarce Boy George se intoarce
Nonconformistul muzician britanic Boy George se intoarce in lumea showbizz-ului avand un noi videoclip si o serie de...

mai mute Stiri Mondene

Forum

Calendar Fertilitate

Calculator IMC

Retete Culinare

Program Tv

Program TV

Slabire

Vineri, 5 Februarie 2010

Importanta fitness-ului

Importanta fitness-ului Exercitiile fizice sunt cel mai bun mod de a te mentine in forma din punct de vedere fizic si pentru a pierde in greutate. Inceperea unor exercitii la orice varsta este extrem de benefic si poate adauga cativa ani in plus vietii tale. Expertii recomanda 20-30 de minute de aerobic ca fiind benefice atat pentru femei cat si pentru barbati.
Sfaturi de baza de fitness si sanatate
- Renunta la fumat: Fumatul este foarte daunator sanatatii. Evita mancarurile prajite, hamburgerii si alte grasimi. Produsele zilnice precum branza, laptele ar trebui consumate in varianta cu mai putine calorii. Nucile, maioneza, margarina, untul si sosurile ar trebui consumate in cantitati reduse.
- Daca bei 8 pahare de apa pe zi este important pentru sanatatea ta, si sa te ajute sa slabesti. Apa este necesara pentru metabolism. Pierderea in greutate nu poate aparea fara un metabolism activ care cere o cantitate mare de apa. Un alt mod de a folosi apa in pierderea kilogramelor este sa beti un pahar cu apa rece exact inainte de mese. Raceala cauzeaza ca stomacul sa se micsoreze ceea ce va face sa se simta mai plin mai repede.
- Mananca mese mici incet si des.
- Aerobicul, inotul, ciclismul, mersul pe jos sunt doar cateva dintre activitatile de aerobic importante. Acestea ar trebui sa fie practicate zilnic intre 20 si 30 de minute.
- Poti merge aproape oriunde aproximativ oricand.
- Pentru a slabi rapid, nu sari peste mese. Prima masa dupa ce te trezesti iti trezeste la viata si metabolismul. Aceasta trebuie sa fie cat mai consistenta. Nu sari peste micul-dejun.

 


Sursa: Femei-Moderne.ro

Da-i articolului Importanta fitness-ului o nota
Voturi pana acum: 4, Nota generala: 7.5

 

Alte articole din Slabire

Poate ai luat prea mult in greutate

Poate ai luat prea mult in greutate Dar motivul nu este un mister chiar asa de greu de patruns cum se crede - si nu este nici chiar atat de greu de remediat. Pentru inceput voi spune ca si daca ai probleme cu greutatea de ani de zile, nu inseamna ca ai vreo problema fizica,...

citeste mai departe

Supa ajuta la pastrarea siluetei

Supa ajuta la pastrarea siluetei Pastrarea siluetei este un aspect primordial pentru o femeie, mai ales pe timp de vara. Ceea ce ar trebui sa consumi in aceasta perioada pentru a arata bine sunt salate, fructe si supe. Acestea din urma sunt cele mai benefice, intrucat pe...

citeste mai departe

Activitati outdoor

Activitati outdoor Avantejele sportului outdoor: De departe, cel mai bun lucru la sportul outdoor este faptul ca beneficiezi de aer curat. Fie ca alergi in parc, fie ca iesi l ao plimbare cu bicicleta, vei simti diferenta intre cele doua si un alergat pe...

citeste mai departe

Ce este bun in curele de detoxifiere

Ce este bun in curele de detoxifiere Curele de detoxifiere sunt bune mai ales dupa perioada Sarbatorilor in care s-au consumat multe alimente si in cantitati mai mari decat de obicei. Iata principalele alimente pe care ar trebui sa le consumati in aceasta cura. -...

citeste mai departe

Exercitii aerobice

Exercitii aerobice Imagineaza-ti ca faci exercitii fizice. Lucrezi pana transpiri, respiri greu, inima iti bate cu putere, sangele iti curge prin vene cu mai multa putere pentru a transmite oxigen muschilor tai si te sustin in activitate pentru mai multe...

citeste mai departe

4 mituri daramate

4 mituri daramate 1. Ceea ce mananci este important, cand mananci nu conteaza. Aceasta este probabil cea mai frecventa greseala pe care o fac oamenii care tin o dieta. Si este o greaseala MARE, asa ca aveti grija. Momentul in care mancati conteaza foarte...

citeste mai departe

Lapte degresat

Lapte degresat Laptele este unul din alimentele cele mai sanatoase, atat pentru cei mici, cat si pentru cei mari. Din punct de vedere al continutului caloric, un pahar de lapte partial degresat contine 30% grasimi. De acea, laptele total degresat este...

citeste mai departe