Moda

Prevenire sifonare haine » Prevenire sifonare haine. Calcatul hainelor poate sa fie o corvoada pentru multe femei. Deci de ce sa nu ai mai bine grija sa...

Casa ta

Flori de septembrie » Flori de septembrie. Gradinarii sau persoanele care iubesc gradinaritul si vor sa aiba flori inflorite in timpul...

Diete

Dieta gimnastilor » Dieta gimnastilor. Gimnastica este un sport anaerobic intens care cere " explozii" scurte de activitate....

Frumusete

Bucle rezistente » Bucle rezistente. Atunci cand porti o coafura cu bucle, te confrunti deseori cu provocarea de a le mentine toata...

Sanatate

Efectele bolilor de inima in intimitate » Efectele bolilor de inima in intimitate. Mii de oameni sunt diagnosticati cu boala de inima in fiecare zi. Daca tu sau cineva pe care...

Cuplu

Evitare gelozie » Evitare gelozie. Atunci cand gelozia isi face loc in relatia ta poate cauza probleme majore. Implicatiile...

 

Categorii articole



Publicitate

Concurs

Stiri Mondene

Cabral se va insura cu Andreea Patrascu Cabral se va insura cu Andreea Patrascu
Prezentatorul emisiunii " Povestiri de noapte", Cabral, a cerut-o deja de sotie pe frumoasa actrita blonda. Aceasta...

O posibila sarcina pentru Andra O posibila sarcina pentru Andra
In urma cu doar cateva luni, Andra declara in emisiunea Happy Hour ca visul sau este sa ramana insarcinata si sa vina pe "...

Actrita Gabriela Spanic a fost otravita de asistenta ei Actrita Gabriela Spanic a fost otravita de asistenta ei
Celebra actrita de telenovele, Gabriela Spanic, mama si fiul acesteia in varsta de 2 ani, impreuna cu bona au fost...

Michael Douglas, diagnosticat cu cancer Michael Douglas, diagnosticat cu cancer
Actorul american Michael Douglas in varsta de 65 de ani a fost diagnosticat cu cancer la gat, insa doctorii par sa fie...

mai mute Stiri Mondene

Forum

Forum: discuta acum cu oricine despre orice

Calendar Fertilitate

Afla acum care sunt zilele tale fertile

Calculator IMC

Indice de Masa Corporala - Ai greutatea ideala ?

Retete Culinare

Ce ai mai gatit bun in ultimul timp ?

Slabire

Miercuri, 10 Februarie 2010

Motive pentru a te apuca de exercitii

Motive pentru a te apuca de exercitii Iata cateva dintre principalele motive pentru care sa te apuci de exercitii fizice si cu siguranta vei gasi multa motivatie.
1. Prevenirea bolilor
Exercitiile fizice te ajuta sa te mentii sanatoasa si fericita; chiar fitness-ul poate scadea riscul de probleme medicale serioase si boli precum cancerul de san, bolile de inima, diabet si Alzheimer.
2. Pierderea kilogramelor
Exercitiile ard calorii si te ajuta sa maximizezi pierderea de kilograme fara sa piarda mas musculara. Scapa de acele kilograme in plus si tonifica-ti pielea- vei arata fabulos.
3. Reducerea stresului
Un program bun de exercitii fizice pot reduce stresul, te pot ajuta sa te relaxezi, pot imbunatati respectul de sine si privirea asupra vietii.
3. Cresterea longevitatii
Daca poti sa faci exercitii fizice aproape in fiecare zi, chiar si 20-30 de minute de mers pe jos, poti adauga cativa ani vietii tale.
4. Intarirea oaselor
Exercitiile de ridicare a greutatilor precum mersul pe jos, jogging-ul si ridicarea greutatilor cresc densitatea oaselor si ajuta la prevenirea osteoporozei si pierderea oaselor.
5. Scaderea colesterolului
Exercitiile fizice regulate pot ajuta la scaderea nivelului colesterolului. Incearca sa faceti cel putin 30 de minute de exercitii fizice pe zi.
6. Scaderea presiunii sangelui
Activitatea de exercitii fizice iti poate face inima mai puternice si o inima mai puternica pompeaza mai bine sangele, si cu mai putin efort.
7. Obtinerea de mai multa energie
S-a demonstrat faptul ca exercitiile combat sentimentele de oboseala si cresc nivelul de energie al oricarei persoane.
8. Imbunatatirea somnului
Oamenii care fac exercitii regulate dorm mult mai mult si se odihnesc mult mai bine, decat persoanele sedentare.
9. Cresterea imunitatii
Exercitiile moderate si consitente ajuta la intarirea sitemului imunitar, reducand numarul racelilor, gripelor si al altor virusuri.

 


Sursa: Femei-Moderne.ro

Da-i articolului Motive pentru a te apuca de exercitii o nota
Voturi pana acum: 0, Nota generala: 0.0

 

Alte articole din Slabire

Regimuri si exercitii fizice

Regimuri si exercitii fizice Care este legatura dintre acestea doua? Ei bine, exercitiile fizice si regimurile merg mana in mana si ambele te ajuta sa slabesti. Exercitiile fizice te ajuta de asemenea sa te intretii. Acestea accelereaza metabolismul, ajutand...

citeste mai departe

Pregateste-te inainte sa tii o dieta

Pregateste-te inainte sa tii o dieta Pierderea kilogramelor in plus sunt mai degraba o provocare mentala decat una fizica. Si dureaza ceva timp. Dar daca esti dispusa sa ai un stil de viata mai sanatos, sa faci exercitii si sa apelezi la un nutritionist, lucrurile vor fi mult...

citeste mai departe

Pierderea kilogramelor pe timp de vara

Pierderea kilogramelor pe timp de vara Numeroase studii au scos la lumina faptul ca schimbarile de sezon pot avea un impact asupra nivelului de testosteron atat la femei, cat si la barbati. Ca rezultat, cercetatorii sunt de parere ca daca avem un nivel mai mare de testosteron,...

citeste mai departe

Accelerarea metabolismului

Accelerarea metabolismului Cu cat inaintam in varsta, cu atat metabolismul nostru este mai scazut. In general, o femeie tanara are multe activitati, copiii sunt mai mici si au nevoie de mult ajutor si de prezenta mamei in mod constant in viata lor. Pentru a compensa e...

citeste mai departe

Spune adio kilogramelor in plus

Spune adio kilogramelor in plus Bucataria mediteraneana, una dintre cele mai sanatoase, saluta uleiul de masline, branza, pestele, fructele de mare, legumele si spune adio kilogramelor in plus. Faimoasa mancare mediteraneana va aduce pe masa o adevarata comoara de...

citeste mai departe

Vinetele sunt sanatoase si nu ingrasa

Vinetele sunt sanatoase si nu ingrasa Vinetele sunt extrem de sanatoase si de dietetice in acelasi timp. Este o leguma care este benefica in curele de slabire, tinand cont ca 100 g de vinete are doar 18 kcal, aflandu-se pe acelasi loc cu andivele sau cu salata verde. Vinetele...

citeste mai departe

Probleme de metabolism

Probleme de metabolism Unele dintre voi descopera ca desi mananca corespunzator si fac exercitii pur si simplu nu pot scapa de kilogramele in plus. Studiile au demonstrat deja ca exista un numar mare de lucruri care contribuie la asta si ca atunci cand tratezi...

citeste mai departe