Sunt mamica

Super alimente pentru bebelusi » Super alimente pentru bebelusi. O nutritie buna este esentiala care conduce la o viata sanatoasa si este important sa incepem sa...

Sanatate

Efecte adverse supradoze ulei de peste » Efecte adverse supradoze ulei de peste. Uleiul de peste este cunoscut ca fiind foarte benefic pentru multe probleme medicale si pentru...

Frumusete

Iritare dupa epilat » Iritare dupa epilat. De multe ori, dupa o epilare, observi ca ai o anumita roseata pe piele. Acesta este rezultatul...

Casa ta

Decoratiuni formale gradina » Decoratiuni formale gradina. Gradina este o parte importanta a unei case. Indiferent daca vorbim despre o curte mare sau de...

Moda

Comparare diamante » Comparare diamante. Diamantele se regasesc de cele mai multe ori in inele de logodna si in bijuterii fine. In anii...

Cuplu

Relatie plictisitoare » Relatie plictisitoare. Majoritatea relatiilor trec printr-o faza in care unul sau ambii parteneri simt ca relatia lor...

 

Categorii articole



Publicitate

Concurs

Stiri Mondene

O posibila sarcina pentru Andra O posibila sarcina pentru Andra
In urma cu doar cateva luni, Andra declara in emisiunea Happy Hour ca visul sau este sa ramana insarcinata si sa vina pe "...

Actrita Gabriela Spanic a fost otravita de asistenta ei Actrita Gabriela Spanic a fost otravita de asistenta ei
Celebra actrita de telenovele, Gabriela Spanic, mama si fiul acesteia in varsta de 2 ani, impreuna cu bona au fost...

Michael Douglas, diagnosticat cu cancer Michael Douglas, diagnosticat cu cancer
Actorul american Michael Douglas in varsta de 65 de ani a fost diagnosticat cu cancer la gat, insa doctorii par sa fie...

Paris Hilton data in judecata Paris Hilton data in judecata
Paris Hilton a fost data in judecata de o companie specializata in fabricarea extensiilor de par. Paris a fost platita...

mai mute Stiri Mondene

Forum

Forum: discuta acum cu oricine despre orice

Calendar Fertilitate

Afla acum care sunt zilele tale fertile

Calculator IMC

Indice de Masa Corporala - Ai greutatea ideala ?

Retete Culinare

Ce ai mai gatit bun in ultimul timp ?

Slabire

Vineri, 30 Iulie 2010

Pilates pentru incepatori

Pilates pentru incepatori Esti pregatita sa inveti Pilates? Ei bine, poate ca ar trebui mai intai sa afli ce inseamna Pilates si pe ce anume se bazeaza.
Probabil ca ai auzit de multe ori vorbindu-se despre Pilates. Este unul dintre cele mai rapide trenduri din fitness. Probabil ca deja ai ajuns la concluzia ca ar trebui sa practici si tu Pilates. Dar inainte sa te apuci de aceste exercitii, ar trebui sa iti acorzi putin timp si sa afli ce inseamna cu adevarat Pilates si ceea ce il face pe el unic.
Prima decizie pe care vei vrea sa o faci in legatura cu antrenamentul Pilates. Vei incepe cu o lectie privata, la sala de fitness sau singura?
Intotdeauna este recomandat sa se ia niste lectii particulare mai intai cu un antrenor.
Principiile Pilates:
1. Concentrare
2. Control
3. Centrare
4. Precizie
5. Respiratie
Miscarile de baza ale Pilates sunt centrate asupra muschilor abdominali, pozitiei pelvisului si spinarii.
Exercitiile Pilates pot fi ajustate pentru tine. Majoritatea programelor au exercitii mai usoare concepute special pentru incepatori.

 


Sursa: Femei-Moderne.ro

Da-i articolului Pilates pentru incepatori o nota
Voturi pana acum: 1, Nota generala: 9.0

 

Alte articole din Slabire

Reguli de aur

Reguli de aur -Bea 8-10 pahare cu apa in fiecare zi. Primul-la micul dejun, inainte de masa. -Nici o zi fara micul dejun. -Mananca trei mese pe zi si doua gustari. -Evita produsele din zahar, cartofi, orez si inlocuieste-le cu fructe si legume...

citeste mai departe

Indulcitori artificiali

Indulcitori artificiali Multa lume se intreaba daca indulcitorii artificiali sunt sanatosi si benefici pentru organismul nostru si pentru silueta noastra. Specialistii considera ca acesti indulcitori artificiali nu sunt tocmai siguri din multe puncte de...

citeste mai departe

Activitati in aer liber

Activitati in aer liber Jogging: il poti practica fie dimineata devreme, inainte de orice alte activitai, fie seara dupa ce ai terminat cu serviciul si facultatea. Se ia una bucata prieten dornic si el de conditie fizica admirabila si incepi sa alergi pe un traseu...

citeste mai departe

Dietele drastice dauneaza grav sanatatiii

Dietele drastice dauneaza grav sanatatiii Poti manca tot ceea ce vrei, in orice moment si oricat de mult, iar kilogramele se vor topi ca prin farmec!". Iti suna cunoscut acest slogan? Nu ma indoiesc, insa sper ca doar te amuzi, nu il pui si in practica. Aceste promisiuni sunt cel putin...

citeste mai departe

16 sfaturi pentru pierderea in greutate

16 sfaturi pentru pierderea in greutate 1. Un control riguros al dietei si exercitii regulate 2. Schimba-ti stilul de viata 3. Fa-ti poze inainte si dupa 4. Spune-i familiei sa te sprijine 5. Fa exercitii 6. Nu te compara cu altii 7. Femeile nu sunt ca barbatii 8....

citeste mai departe

Ulei de floarea soarelui benefic in diete

Ulei de floarea soarelui benefic in diete O metoda detoxifianta a organismului, este mestecarea uleiului de floarea soarelui in gura. in fiecare dimineata, dupa igiena guri se ia l lingura de ulei de floarea soarelui in gura si plimbandu-l in toate directiile, timp de 10-15...

citeste mai departe

Masa in oras

Masa in oras Luatul mesei in oras a devenit in obicei foarte comun in ultimii ani . Din fericire, industria restaurantelor a fost rapida in a se adapta cererii, asa ca puteti sa gasiti o varietate de optiuni pentru a manca sanatos si in oras. Fie ca...

citeste mai departe