[ Fmo.ro ] mai usor de tastat !

Adauga la: Facebook Twitter Digg StubbleUpon RSS

 
Concursurile Femei Moderne
Horoscop zilnic, horoscop azi, horoscopul zilei
Home » Slabire » Pune pofta in cui!
Slabire
Marti, 20 Decembrie 2011

Pune pofta in cui!

Pune pofta in cui! Este bine sa ai pofta de mancare, dar la fel de bine este bine sa mananci cu cap. La ce se refera asta? La un stil de viata bine organizat, la mese sanatoase, la ore fixe si la modalitatile prin care ne putem controla singuri greutatea corporala.

Nevoia de mancare, denumita generic “foame” este una din nevoile primare ale omului. Fara mancare si apa nu ne-am putea duce existenta, lucru pentru care majoritatea dintre noi esuam cand ne propunem sa tinem un regim sau sa mai dam j
os cateva kilograme.
Stiai insa ca foamea este un sentiment pe care uneori ni-l provocam singuri, dar pe care il putem controla? Sa fim sinceri, nu ne este mereu foame. Deci am putea spune ca nu foamea este cel mai mare inamic al siluetei,ci pofta, acea senzatie care de cele mai multe ori nu trece decat daca este satisfacuta.

Este bine sa ne abtinem uneori de la pofte si nu neaparat din cauza faptului ca luam in greutate, ci pentru ca asa ne obisnuim organismul si ne dereglam metabolismul.
Mancatul necontrolat, pofta de dulciuri, bauturi acidulate si alte alimente care ne aduc placeri pe perioase scurte, ne pot afecta destul de rau starea de sanatate.
Nu prea ii este nimanui pofta de alimente sanatoase, ci din contra, ne este pofta chiar de cele care ne sunt contra-indicate sau de la care ar fi minunat daca ne-am putea abtine.

Ce poti face pentru a invinge poftele ?
Dormi mai mult!
Daca vrem ca organismul nostru sa functioneze corect, avem nevoie de repaos. 7-8 ore de somn pe noapte sunt suficiente pentru a mentine un nivel de energie marit, fara a apela la ciocolata sau energizante.

Bea apa!
Nu suc, zece cafele pe zi si vreo 2 cani de ceai. Cand simtim ca ne este foame sau pofta de ceva dulce, bea un pahar de apa cu putin sirop natural de visine sau coacaze. Vei vedea ca pofta iti va trece imediat si nici nu vei acumula calorii in organism.

Mananca fructe: pepene, portocale, mandarine, banane si legume bogate in apa: castraveti, rosii sau ardei. Pe langa faptul ca sunt sanatoase, ele sunt si foarte satioase si iti vor potoli foamea sau nevoia de dulce.

Incearca sa-ti distragi atentia de la pofte! Stiai ca poftele nu dureaza mai mult de 10 minute? Incearca timp de 10 minute sa te concentrezi pe altceva: scrie, citeste articolele de pe Femei-moderne sau pur si simplu asculta muzica. Vei uita de pofta si totul va trece de la sine.

Spune “NU” gumei de mestecat! Poate tu iti imaginezi ca e o alternativa buna a abtinerii de la dulciuri, dar nu este. Mestecatul nu face decat sa determine organismul sa ceara de mancare sau sa suplineasca si mai mult nevoia de dulce.

Si nu in ultimul rand, MANCATUL DUPA ORA 8 SEARA ESTE STRICT INTERZIS! Este o regula bine stiuta de toate femeile moderne care isi doresc sa-si pastreze silueta si frumusetea!

Digg It del.icio.us Furl It Adauga in Ma.gnolia Salveaza in myWeb Stumble It Adauga in Technorati

 

Adauga comentariul tau la articolul Pune pofta in cui!

 

Comentarii la articolul Pune pofta in cui!

este destul de bine ca ati pus asa... | adaugat vizitator la 09.01.2012 - 16:44

Alte articole din Slabire:

Exercitii Pilates

Exercitii Pilates

4.Miscarile va vor tonifia intreg corpul. Exercitiile Pilates cresc rezistenta oaselor si mobilitatea articulatiilor invatandu-te, in acelasi timp, cum sa-ti pastrezi echilibrul si controlul asupra propriului corp....

Citeste mai departe
Masaj corporal

Masaj corporal

Exista numeroase tehnici de masaj in zilele noastre: 1.       Netezirea (efleurajul sau mangaierea) este manevra de incepere a masajului, prin care se pune in contact mana tehnicianului cu...

Citeste mai departe
Cum sa scapati de burtica

Cum sa scapati de burtica

2.       Stai pe spate, oarecum ghemuita, cu umerii ridicati, picioarele indoite in aer si mainile sprijinite deasupra genunchilor. Intinde simultan bratele si picioarele oblic,...

Citeste mai departe
Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

Sfaturi pentru o dieta sanatoasa

3.      Nu va lasati inselate de etichetele pe care scrie ”fara zahar”. Este posibil ca produsul respectiv sa aiba mai multe calorii decat unul obisnuit. Este posibil ca producatorul sa...

Citeste mai departe
Abdomene de invidiat

Abdomene de invidiat

            Stapaniti-va poftele. Nu fugiti la platoul cu prajituri sau cu bomboane de fiecare data cand simtiti nevoia sa va rasfatati cu ceva. Faceti din dulciuri o...

Citeste mai departe
Sauna

Sauna

Toxinele se afla insa la nivelul rinichilor si a ficatului si acestea se elimina prin alte modalitati. Sauna curata pielea, intareste organismul prin imbunatatirea circulatiei, respiratiei, creste temperatura, stimuleaza...

Citeste mai departe
Cinci metode ayurvedice pentru a atinge greutatea ideala in mod natural

Cinci metode ayurvedice pentru a atinge greutatea ideala in mod natural

cantitatea care o puteti tine atunci cand lipiti palmele, si trebuie sa va ridicati de la masa inainte de a va satura si de a va simti ‘plina’.   Secretul de a va tine sub control greutatea este sa aveti grija ce...

Citeste mai departe

Cariera

Sa fii reprezentant de vanzari nu cred ca este un lucru complicat! Sa fii un bun reprezentant de...

Casa ta

Spatiul personal este pentru multi dintre noi o oaza de relaxare, de liniste, unde ne simtim in...

Cuplu

1.Numele: Daca Ana, Maria, Cristina si Andreea se intalnesc la o cafea, ele vor dialoga,...

Fashion

Este deja mijlocul saptamanii, vremea nu prea tine cu noi si cu hainutele subtirele pe care...

Frumusete

Pielea noastra este unul dintre cele mai importante aspecte de care trebuie sa ne ingrijim...

Sanatate

De acum , gasesti in farmacii UNICUL TENSIOMETRU DIGITAL CU DUBLA TEHNOLOGIE DE MASURARE:...

Slabire

Obezitatea – cea mai raspandita si greu de suportat boala metabolica. Obezitatea...

Sunt mamica

Sarcina este un moment important in viata unei femei, moment care trebuie marcat cu foarte...

Filme recente

Va place noua interfata a site-ului Femei-Moderne.ro ?

 

Vezi rezultatele | Comenteaza
 

Te consideri o persoana fanatica?

Multe persoane au tendinta de a merge pana in panzele albe atunci cand cred cu tarie in ceva anume, lucru care nu le aduce mereu succes. Tu te consideri o...

AFLA PARCURGAND ACEST TEST!

START!
 
Spre Forum
 

Forum | Horoscop | Teste | Saloane de infrumusetare | Program TV | Parteneri | Contact | Webmasteri | RSS

Va recomandam : Filme Noi | Program Cinema | Retete Culinare | Calculator IMC | Perioada Fertila | Parteneri | Retete Mancare

© 2007-2010 Femei-Moderne.ro | Toate drepturile rezervate. ATENTIE ! Reproducerea integrala sau partiala a textelor sau a fotografiilor din orice pagina a site-ului este posibila numai cu acordul prealabil scris al administratorului site-ului. Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii !